ランニングと事故

　高校受験で頑張っている娘の励みになればと、おじさんは2019年、春のマラソン大会に向け3時間半切り(サブ3.5)という、自分にはかなり難しい目標を掲げて、明日のジョーの力石のように、絞った雑巾をさらに絞るようなダイエットに励み、アホのように走りこむ日々。
大会まであと半年、頑張るのじゃー(*ﾟДﾟ)/ﾞｰﾟ+｡

　 そんな生活を続けていると、身体にもはっきりとした変化が現れてきます。ひとつはもちろん体重。体脂肪率12%くらいまでは比較的に簡単に痩せることができますが、ここからの絞込みはなかなか苦戦しています。きっちりカロリー管理をし、かといって激しい運動をするので栄養管理はキチンとして体調を壊さぬようにしつつ減量。余計な筋肉をどれだけ落とせるかがポイントでもあるので走るのに関係のない筋肉は使わぬよう努めます。
　10/6、冷蔵庫を買いに行った際に乗った体重計では体脂肪率8％とか出ました。これ以上脂肪は落とさず筋肉だけ落としたいものですが、どうしたものか。
　そして心拍数。走り込みで心臓はどんどん強くなります。だんだん落ちてきていた安静時心拍数ですが、ついに30台/分が出るようになりました。

 　そんなことを実感している束の間の2018年10月10日23:12。ランニング中の、あと数十mで自宅につくというところで後方から来た右折車に巻き込まれ、左足の甲を踏まれつつはねられてしまいました。翌10月11日の朝に病院受診。左足打撲傷、左第2趾中足骨骨折とのこと。固定した方が痛くないけど、場所と折れ方が良いので固定せずに動かした方が痛いけど治りが早いというのでギプスはしないことに決定。診断書には全治２週間と書かれたので、2週間後から走れるのかと思っていたら、走るのは2か月以上先までダメとの事。痛恨です。移動は片足ケンケンか松葉杖という感じ。

 　10/14朝の患部写真１。だいぶ腫れが引いてきました。10/16から仕事は出張工事が入っていて生憎代わりの人がいないというタイミング。松葉杖では現場に入れてもらえないので、松葉杖は病院へ返却し、杖を一本購入。杖を頼りに何とかヒョコヒョコと歩けます。

10/14
朝の患部写真２。

10/16
現場仕事。お客様の前だけはと、何とか杖無しで歩くこと、梯子を上ることが出来た。基本的には痛みもあるので杖をついて歩く。

10/18
かなりヒョコヒョコはしつつも杖無しでも何とか歩ける時間が増える。

 10/20　杖卒業。新しく届く冷蔵庫の為に、古い冷蔵庫の移動をしたらちょっと足が痛くなった。無理は禁物ですね。走れないので筋トレなどでお茶を濁していましたが、今日は自転車で28km走れました。久しぶりの稲毛海浜公園。『帰ってきたぞ、今に見ていろ！すぐに走ってここまで来れる様になるからな！』とか胸の内で思いつつ帰宅。

10/20まだ痛みは感じるので、自転車は左足での着地だけ注意。足の腫れはかなりひくが、歩き方はまだちょっとだけヒョコつきます。早く治すぞ！